Как вы уже поняли исходя из названия речь пойдет о том, как свести к минимуму негативные последствия длительного употребления.
Принято считать, что марихуана - безопасное вещество, в целом так и есть, но длительное(ежедневное) употребление и высокие дозировки, могут привести к формированию неприятных последствий при отказе.
О каких последствиях же идет речь? Рассмотрим ниже.
1. Проблемы со сном. Может проявляться в виде бессонницы, долгих и мучительных часов засыпания, беспокойном и поверхностном сне, что мешает организму восстанавливаться полноценно.
2.Отсутствие аппетита, "кусок в горло не лезет".
3.Повышенное потоотделение, т.к выходят токсины - эта побочка проявляется не всех и в основном беспокоит в ночное время. Так же это может беспокоить первые 2-3 дня отказа в любое время суток и доставлять дискомфорт.
4.Апатия, агрессия, упадок настроения, отсутствие мотивации к деятельности.
Возникают они как правило у тех, кто курит годами, но так же может возникнуть после ежедневного курения высоких дозировок на протяжении 3-4 недель (в таких случаях в более легкой форме ощущается отказ)
Какие есть способы, что бы пережить этот период максимально безболезненно и не сорваться снова, рассмотрим ниже.
1.Режим. Речь идет о режиме сна и питании. Как правило аппетит отсутствует абсолютно первые дни и нужно заставлять себя есть.
Введите в рацион больше клетчатки, витамин, правильные углеводы. Кушайте дробно и по чуть-чуть, минимум 3 раза в день, оптимально 3-5 раз. Добавьте утреннюю зарядку и контрастный душ для укрепления организма.
2. Горячие ванны и бани.
Баня, парения - отличный вариант, для того что бы очистить тело от токсинов и помочь организму вывести их быстрее, что сократит побочные эффекты в разы. Если нет противопоказаний, к бане стоит добавить горячие ванны.
Для ванн достаточно использовать морскую соль(можно с лавандой для ароматерапии) и провести в горячей ванне 10-15 минут.
Находясь в воде, мы потеем не меньше, чем в бане, так что этот способ можно считать достаточно неплохим.
3. Витамин С в высоких дозировках( от 900мг) первые 5 дней.
Витамин С является антиоксидантом, и при отказе от ТГК он помогает выводить токсины более эффективно.
4. Питьевой режим.
Важно пить не менее 2 литров воды в день, так же можно добавить хороший зеленый чай, который так же обладает антиоксидантным эффектом
5. АПТЕКА.
Успокоительные при повышенной раздраженности. - валерьяна, пион, пустырник (эффективнее смешать их и сделать напиток, принимать по чайной ложке три раза в день)
Снотворные использовать не рекомендую, т.к это может ощутимо усугубить проблему с засыпанием. Если заснуть крайне сложно - можно добавить мелаксен по таблетке перед сном.
Витамины - solgar мульти, супрадин. Пропить необходимо курсом.
Транквилизаторы - алпрозалам, атаракс. Использовать стоит аккуратно и только тем, кто знаком с их действием. Отлично снимают все побочки от курения, способствуют легкому засыпанию и крепкому сну, в некоторых случаях могут улучшить аппетит, отлично снимают раздражительность. Вызывают привыкание. Использовать аккуратно.
При соблюдении всех вышеуказанных пунктов, негативные последствия при отказе пройдут в более мягкой форме и в более короткие сроки, состояние нормализуется быстрее.
Принято считать, что марихуана - безопасное вещество, в целом так и есть, но длительное(ежедневное) употребление и высокие дозировки, могут привести к формированию неприятных последствий при отказе.
О каких последствиях же идет речь? Рассмотрим ниже.
1. Проблемы со сном. Может проявляться в виде бессонницы, долгих и мучительных часов засыпания, беспокойном и поверхностном сне, что мешает организму восстанавливаться полноценно.
2.Отсутствие аппетита, "кусок в горло не лезет".
3.Повышенное потоотделение, т.к выходят токсины - эта побочка проявляется не всех и в основном беспокоит в ночное время. Так же это может беспокоить первые 2-3 дня отказа в любое время суток и доставлять дискомфорт.
4.Апатия, агрессия, упадок настроения, отсутствие мотивации к деятельности.
Возникают они как правило у тех, кто курит годами, но так же может возникнуть после ежедневного курения высоких дозировок на протяжении 3-4 недель (в таких случаях в более легкой форме ощущается отказ)
Какие есть способы, что бы пережить этот период максимально безболезненно и не сорваться снова, рассмотрим ниже.
1.Режим. Речь идет о режиме сна и питании. Как правило аппетит отсутствует абсолютно первые дни и нужно заставлять себя есть.
Введите в рацион больше клетчатки, витамин, правильные углеводы. Кушайте дробно и по чуть-чуть, минимум 3 раза в день, оптимально 3-5 раз. Добавьте утреннюю зарядку и контрастный душ для укрепления организма.
2. Горячие ванны и бани.
Баня, парения - отличный вариант, для того что бы очистить тело от токсинов и помочь организму вывести их быстрее, что сократит побочные эффекты в разы. Если нет противопоказаний, к бане стоит добавить горячие ванны.
Для ванн достаточно использовать морскую соль(можно с лавандой для ароматерапии) и провести в горячей ванне 10-15 минут.
Находясь в воде, мы потеем не меньше, чем в бане, так что этот способ можно считать достаточно неплохим.
3. Витамин С в высоких дозировках( от 900мг) первые 5 дней.
Витамин С является антиоксидантом, и при отказе от ТГК он помогает выводить токсины более эффективно.
4. Питьевой режим.
Важно пить не менее 2 литров воды в день, так же можно добавить хороший зеленый чай, который так же обладает антиоксидантным эффектом
5. АПТЕКА.
Успокоительные при повышенной раздраженности. - валерьяна, пион, пустырник (эффективнее смешать их и сделать напиток, принимать по чайной ложке три раза в день)
Снотворные использовать не рекомендую, т.к это может ощутимо усугубить проблему с засыпанием. Если заснуть крайне сложно - можно добавить мелаксен по таблетке перед сном.
Витамины - solgar мульти, супрадин. Пропить необходимо курсом.
Транквилизаторы - алпрозалам, атаракс. Использовать стоит аккуратно и только тем, кто знаком с их действием. Отлично снимают все побочки от курения, способствуют легкому засыпанию и крепкому сну, в некоторых случаях могут улучшить аппетит, отлично снимают раздражительность. Вызывают привыкание. Использовать аккуратно.
При соблюдении всех вышеуказанных пунктов, негативные последствия при отказе пройдут в более мягкой форме и в более короткие сроки, состояние нормализуется быстрее.